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कॉन्फिडेंस कैसे बढ़ाए - इंसान को जो एक चीज़ सबसे ज्यादा आकर्षक बनाती है, वह है उसका self confidence यदि आपमें इसकी कमी है तो आप कभी भी आकर्षक नहीं दिख सकते, यदि आपको खुद पर भरोसा होता है, तो आप बड़ी से बड़ी मुश्किल का सामना आसानी से कर सकते हैं, इसलिए यह जरूरी है, की आप जाने की Apna self confidence kaise badhaye यदि आप भी अपना Self Confidence बढ़ाना चाहते हैं, तो Self Confidence बढ़ाने के 16 तरीके आपको जरूर पढ़ने चाहिए, ताकि आप भी आकर्षक दिख सकें और हर परिस्थति में आगे बढ़ते रहें |
हर इंसान के जीवन में कभी न कभी ऐसी परिस्थति जरूर आती है, जब वह खुदको कमजोर समझने लगता है, और उसका खुदपर से भरोसा उठने लगता है, तब उसे छोटी समस्याएं भी बड़ी लगती हैं, और समस्या का सामना करने की जगह वह उससे दूर भागने लगता है, अपने जीवन में आगे बढ़ने कुछ बड़ा करने और अपने सपनो को पाने के लिए self confidence का होना बहुत जरूरी है |
यदि आपमें भी self confidence की कमी है और आप भी इसे बढ़ाना चाहते हैं, तो आज हम आपको Self Confidence बढ़ाने के बेहतरीन तरीके बताने वाले हैं, जो आपका Confidence बढ़ाने में आपकी मदद करेंगे, तो इस ब्लॉग को अंत तक पढ़ें ताकि आप अपने Confidence बढ़ा सकें |
तो चलिए उन तरीकों के बारें में जानते हैं, जिनसे आप हर स्थति परिस्थति में खुद को कॉन्फिडेंट बनाएं रख सकते हैं - यदि आप भी जानना चाहते हैं की Apna self confidence kaise badhaye तो आपको इन 16 तरीकों को जरूर जानना चाहिए -
आत्मविश्वास बढ़ाने के उपाय – How to Boost Self Confidence in Hindi
अपनी तुलना दूसरों से नहीं करें-
खुद पर भरोसा रखें
अपनी कमियों पर काम करें
सकारात्मक लोगों के बीच समय बिताएं
अपने डर का सामना करें
अपने आप को स्वीकार करें
दूसरों से बातचीत करें
एक लक्ष्य बनाएं
निरंतर रहें
अपनी कमजोरी और ताकत को जानें
अपनी सफलता याद रखें
अपने भविष्य के बार में सोचें
सकारात्मक बुक्स पढ़ें
सकारात्मक रहें -
अभ्यास करते रहें
दूसरों की सहायता करें
अपनी तुलना दूसरों से नहीं करें-
apne ander confidence kaise badhaye इसका सबसे पहला कदम जो हम सबको समझना सबसे ज्यादा जरूरी है, की हर एक व्यक्ति में कुछ न कुछ खास होता है, हर कोई एक दूसरे से अलग होता है, इसलिए आप कभी भी अपनी तुलना दूसरों से नहीं करें आपमें भी कुछ खास होगा उसे पहचाने और आगे बढ़ते रहें, दूसरों से तुलना करने में आप अपने अंदर की ख़ूबीओं को नहीं देख पाते, और दुखी होते हैं, और अपना आत्म विस्वास गिरा रहे होते हैं, इसलिए खुदकी तुलना किसी से ना करें अपने आपको बेहतर बनाने में ध्यान दें और आगे बढ़ते रहें | पढ़ें -Dimag ko shant kaise rakhe | 18 सबसे आसान तरीके
खुद पर भरोसा रखें
खुद पर भरोसा रखना बहुत जरूरी है, क्यूंकि जब आप खुदपर भरोसा रखते हैं तो आप अपने काम को बेहतर ढंग से कर पाते हैं, यदि आप खुदपर भरोसा रखते हैं तो आप बड़ी से बड़ी मुश्किल का सामना आसानी से कर सकते हैं, यदि आप जीवन में कुछ बड़ा करना चाहते हैं, तो आपके अंदर यह क्वॉलिटी जरूर होनी चाहिए, जब आपको खुद में भरोसा होता है, तो नेगेटिविटी आपसे दूर रहती है, नेशनल एलायंस ऑन मेंटल इलनेस (NAMI) के अनुसार आत्म विस्वास वह भावना है, जिससे व्यक्ति को समझ आता है की वह खुदको कैसा महसूर करता है, यदि आप खुदपर भरोसा रखते हैं, तो आपका आत्म विस्वास बढ़ता है | पढ़ें - कामयाब होने के लिए क्या करना चाहिए ?
अपनी कमियों पर काम करें
बहुत सारी स्थतियों में हम अपना आत्मविश्वास इसलिए खोने लगता हैं क्यूंकि हम खुद की कमियों को कभी देखने की कोसिस नहीं करते और न उन्हें सुधारने की कोसिस करते हैं, जब हम अपनी किसी गलती को बार बार दोहराते हैं तो हमारे आत्मविश्वास धीरे धीरे काम होने लगता है, इसलिए समय समय पर खुदकी कमियों पर काम करने और खुदमें बदलाव लाना आवश्य्क है, ऐसा करने से आप इम्प्रूव होते हैं, और आपको आत्मविश्वास बढ़ाने में भी मदद मिलती है | पढ़ें - Menttaly strong kaise bane
सकारात्मक लोगों के बीच समय बिताएं
हमेशा सकारात्मक लोगों के साथ रहें ये आपको नेगेटिविटी से दूर रखते हैं, इससे आप अच्छा महसूस करते हैं, आप अपने काम में सकारात्मक रह पाते हैं, सकारात्मकता जीवन में बड़े मुकाम को हासिल करने के लिए सबसे ज्यादा आवश्य्क हैं, यदि आप सकारात्मक रहते हैं तो आप अपने कामों को लगातार करने के लिए मोटीवेट रहते हैं, इसलिए ऐसे लोगों की संगती में रहें जिनके विचार सकारात्मक हों ताकि आप भी सकारात्मक रह सकें, और एक सकारात्मक जीवन जी सकें | सकारात्मकता आत्मविश्वास बढ़ाने में आपकी मदद करती है |
सकारात्मकता और आत्मविश्वास का दृष्टिकोण साथ - साथ चलते हैं, इसलिए हमेशा ऐसे लोगों के साथ रहें , जो सकारात्मक हों और आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद कर सकें।
- ब्रिटिश जर्नल और नर्सिंग
अपने डर का सामना करें
आपमें एक जो संबसे बड़ी क्वॉलिटी होनी चाहिए वह है, अपने दर का सामना करना हमें कोई भी परेशानी तभी हरा सकती है, जब हम उसका सामना करने से डरते हैं, साइकोलॉजी ऑफ स्पोर्ट्स एंड एक्सरसाइज के अनुसार आप अपने डर का सामना करने की प्रैक्टिस करते हैं तो आप बड़े से बड़े कठिन समय को भी आसानी सामना कर लेते हैं | हमेसा याद रखें कोई भी कठिनाई हो यदि आप उसका डट कर सामना करते हैं तो आप उससे आसानी से बहार निकल आते हैं, यदि आप भी चाहते हैं की Apna self confidence kaise badhaye तो आपको अपने दर का सामना करना आना चाहिए |
अपने आप को स्वीकार करें
आप जैसे भी हैं आपको खुदको स्वीकार करना चाहिए खुदको स्वीकार करने से आप अपनी कमियों को सुधार पाते हैं, अपनी अच्छाइयों व बुराइयों को बारीकी से देख पाते हैं, आपको हमेशा याद रखना चाहिए की आप unique हैं, दुनिया में हर इंसान यूनिक होता है, इसलिए खुदको स्वीकार करना बहुत जरूरी है, आपको कभी भी उन चीज़ों के लिए परेशान नहीं होना है जिन्हे आप कर नहीं पा रहे, बल्कि उन चीज़ों को करने में ध्यान दें जो आप कर सकते हैं, और जब आप ऐसा करते हैं तो आपका कॉंफिडेंट अपने आप बढ़ता हैं | इसलिए आपको Apna self confidence kaise badhaye ऐसा करने के लिए आपको अपने आपको स्वीकार करना चाहिए |
दूसरों से बातचीत करें
दूसरो से बात चीत करें, यह अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने का एक बहुत अच्छा तरीका है, जब आप दूसरों से बात करते हैं तो आप अपने विचारों को दूसरों के सामने रखने में बेहतर होते जाते हैं और यह प्रैक्टिस आपके आत्मविश्वास को बढ़ाती है, ऐसे लोगों से बात करें जो सकारात्मक हों और जिनसे आपको जीवन में कुछ सीखने को मिले ऐसा करने से आप अपने आत्मविश्वास को बढ़ा रहे होते हैं, जिससे आपकी कम्युनिकेशन स्किल भी बेहतर होती जाती है और आप नयीं चीज़ें सीखते हैं | यदि आप भी कोई ऐसा तरीका ढूंढ रहे हैं जिससे आपको पता लगे की Apna self confidence kaise badhaye तो आपको दूसरों से बात करनी चाहिए | पढ़ें - Goal setting kya hai | कैसे करें गोल सेट
एक लक्ष्य बनाएं
आपके पास एक लक्ष्य होना चाहिए, और आपको उस लक्ष्य को प्राप्त करने पर ध्यान देना चाहिए, क्यूंकि जब आप अपने लक्ष्य की ओर धीरे धीरे बढ़ते हैं तो आपका आत्मविश्वास भी धीरे धीरे बढ़ता जाता है, आपको ऐसे लक्ष्य बनाने चाहिए जो आपके लिए न तो ज्यादा आसान हों न ही ज्यादा कठिन और उन लक्ष्यों को [पूरा करने के लिए मेहनत करते रहें, यदि आप अपने लक्ष्य को पूरा न कर पा रहे हों तो परेशान न हों अपनी गलतियों को देखें सुधारें और फिर आगे बढ़ें, Apna self confidence kaise badhaye इसके लिए एक लक्ष्य बनाना बहुत जरूरी है |
निरंतर रहें
जब आप लक्ष्य बना लेते हैं, तो अब आपमें यह होना चाहिए की उस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए निरंतर प्रयास करते रहें, आपसे गलतियां होंगी उन्हें सही करें फिर आगे बढ़ें, आपको अपने काम में कन्सिस्टेन्सी रखनी है और काम करते रहना है, जब आप अपने लक्ष्यों के लिए निरंतर काम करते रहते हैं, तो आपको छोटे छोटे रिजल्ट देखने को मिलते हैं जो आपको और काम करने के लिए मोटीवेट करते हैं, इससे आपका आत्मविश्वास बढ़ता है | Apna self confidence kaise badhaye इसके लिए सबसे ज्यादा जरूरी है लक्ष्य के लिए निरंतर काम करते रहें | पढ़ें - Focus kaise badhaye ? फोकस बढ़ाने के आसान तरीके
अपनी कमजोरी और ताकत को जानें
जब आप आगे बढ़ रहे होते हैं तो आपको पता होना चाहिए की आपकी कमजोरियां क्या हैं और आपकी ताकत क्या है, जब आप अपनी कमजोरियों व ताकत को जानते हैं तो आपको किसी भी काम को करने में आने वाली बाधाओं से निकलने में आसानी होती है, आपमें जो भी कमिया हैं उन्हें दूर और अपनी ताकत को बढ़ाने का प्रयास करें | जब आप अपनी कमजोरियों व ताकत को जान लेते हैं तो आप सही निर्णय ले पाते हैं, और Apna self confidence kaise badhaye इसके लिए यह होना बहुत जरूरी है |
अपनी सफलता याद रखें
आपने पहले जो भी चीज़ें हासिल की हैं, जिन भी चीज़ों में सफलता प्राप्त की है, वो चाहे बड़ी हो या छोटी उन्हें याद रखें, ये आपको बड़ी उपलब्धि प्राप्त करने में आपकी मदद करेगी, अपनी सफलताओं को याद रखना आपको अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए लगातार मोटीवेट रखता है, और इससे आप सकारात्मक रहते हैं, इसलिए यह हमेसा याद रखें यदि आप अपना self कॉन्फिडेंस बढ़ाना चाहते हैं तो अपनी हर सफलता को याद रखें |
अपने भविष्य के बार में सोचें
अपने भविष्य के बारे में सोंचे और उसे इमेजिन करें आप खुदको भविष्य में कहाँ देख रहे हैं, ऐसा करने से आपको आज काम करने के लिए मोटिवेशन मिलेगी और आप बेहतर तरीके से अपने लक्ष्य के लिए काम कर सकेंगे, और आपमें कॉंफिडेंट भी आएगा आपको अपने भविष्य के बारे में सोचते समय आपको देखना है की
आप क्या प्राप्त करना चाहते हैं,
उसे कैसे प्राप्त कर सकते हैं
उसके लिए क्या करना पड़ेगा
कितना समय लगेगा
जब आपको ये चार चीज़ें क्लियर होती हैं, तो आपका self confidence बढ़ने लगता है |
सकारात्मक बुक्स पढ़ें
बुक्स पढ़ना आपको एक समझदार इंसान तो बनाता ही है इससे आपको ज्ञान भी प्राप्त होता है आपको ऐसी बुक्स पढ़नी चाहिए जो आपको सकारात्मक रखें और आपको मोटिवेशन दें, आप बायोग्राफी, सेल्फहेल्प या अन्य ऐसी बुक्स पढ़ सकते हैं जो आपको अपने लक्ष्य तक पहुंचने में दिशा प्रदान कर सकें, आप बुक्स पढ़ें और उन बुक्स से जो बातें आपको अच्छी लगे उसे अपनी डायरी में लिख लें ताकि आप बाद में उन्हें पढ़कर उनसे मोटीवेट हो सकें,
ऐसी चीज़ों से दूर रहें जो आपको चिंतित करती हैं या डराती हैं |
सकारात्मक रहें
किसी भी काम को करते समय हमेशा सकारात्मक नजरिया रखें कभी ना सोंचें की आप ऐसा नहीं कर सकते बल्कि सोंचे की आप उसे कैसे कर सकते हैं, इससे आपका सेल्फकोनफिडेन्स बढ़ता है और आपको अपना काम करने में मज़ा आता है, कैसी भी परिस्थति हो सकारात्मक सोचने का प्रयास करें | नकारात्मक में भी सकारात्मक चीज़ें खोज लेना आपको एक कॉन्फिडेंस इंसान बनाता है |
अभ्यास करते रहें
यदि आप कुछ सीख रहे हैं या किसी काम को करने का फैशला लिया है तो उसमें लगातार अभ्यास करते रहें जिससे आप उस काम में बेहतर हो सकें, जब आप बेहतर होते हैं तो आप मोटीवेट रहते हैं, और इससे आपका कॉन्फिडेंस बढ़ने लगता है | ज्यादा से ज्यादा अभ्यास आपको अपने काम में बेहतर बनने में मदद करता है | जिससे आपको अच्छा महसूस होता है | आप अपने काम में जितना ज्यादा अभ्यास करेंगे आप उतना ही ऊपर पहुंचेंगे और आप कॉंफिडेंट फील करेंगे |
दूसरों की सहायता करें
जब आपको आतंरिक खुसी मिलती है तब भी आप सेल्फ कॉंफिडेंट महसूस करते हैं, और इसके लिए आप दूसरों की सहायता करें यह आपको असली आतंरिक खुसी देगा, यदि आप किसी की सहायता करना चाहते हैं तो इसके लिए पैसा होना या न होना जरूरी नहीं है, आप किसी गरीब को खाना खिला सकते हैं, किसी गरीब बच्चे को पढ़ा सकते हैं, और भी बहुत से तरीकों से आप दूसरों की सहायता कर सकते हैं |
जब आपने self confidence badhane ke tarike जान लिए हैं तो अब आपको कुछ जरूरी बातें जानना भी जरूरी हैं, जो यहाँ नीचे दी गई हैं -
High व Low कॉन्फिडेंस के लक्षण
यदि आप भी हाई या लो कॉंफिडेंट फील करते आपको नहीं पता की कैसे पता करें की ऐसा क्यों हो रहा है, तो ये कुछ लक्षण हैं जो आपको दिख सकते हैं |
High Confidence के लक्षण -
यदि आप High Confidence वाले व्यक्ति हैं तो आपको खुदमें ये लक्षण देखने को मिलेंगे -
किसी को कुछ भी साबित करने की कोशिस नहीं करते हैं
दूसरों का ध्यान नहीं चाहते
शांत व संयमित होते हैं
सच बोलने में नहीं डरते
खुस और प्रसन्न रहते हैं |
सकरात्मक होते हैं
खुदकी तुलना दूसरों से नहीं करते
अपने समय की वैल्यू करते हैं
ये बात करने में घबराते नहीं हैं |
खुद पर भरोसा रखते हैं |
Low Confidence के लक्षण
संकेत जो बताते हैं कि आपके आत्मसम्मान में आ रही है कमी
आत्मसम्मान में कमी
अपने बजाए लोगों की चिंता
दुविधा में पड़ा होने के नाते
आलोचना सहने में असमर्थता
नकारात्मक सोच
भविष्य की चिंता
बहाने बनाना या दोषारोपण
निराशावादी होना
अपने कामों को टालना
हमेसा दुखी रहना
Conclusion
किसी भी क्षेत्र में कुछ बड़ा करने के लिए आपके अंदर आत्मविस्वास होना बहुत जरूरी है, इसके बिना आप अपने जीवन में अधूरे है, यदि आपमें आत्मविश्वास नहीं है तो आप अपने काम में फोकस नहीं कर सकते न ही किसी काम तो अच्छे तरीके से कर सकते हैं, आत्मविश्वास आपको जीवन में कुछ बड़ा करने में आपकी बहुत सहायता करता है, और आपको हमेशा मोटीवेट रखता है |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न ( FAQ )
आत्मविश्वास की कमी क्यों होती है?
आत्म विश्वास की कमी के प्रमुख कारण
किसी से बात ना करना, हमेसा दुखी रहना, गलत आदतों में रहना, खुदको दूसरों से कमजोर समझना, अपने काम को टालना, समय बर्बाद करना, गलत संगति में रहना, जीवन का कोई लक्ष्य ना होना आदि कारणों से आत्म विश्वास की कमी आती है। .
आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए क्या कदम उठाने चाहिए?
आत्म विश्वास बढ़ाने के लिए ये कुछ कदम उठाने चाहिए- नकारात्मक विचारों से रहें दूर,
मनोबल बढ़ाने वालों के साथ रहें ,
खुद के हुनर को पहचानें,
उपलब्धियों को याद करें,
गलतियां करने से न डरें ,
गलतियों से सीखें ,
खुद पर भरोसा रखें ,
ज्ञान अर्जित करें, .
आत्म विश्वास कब बढ़ता है?
जब आप किसी कार्य को लगातार करते हैं और उसमें अच्छे होते जाते हैं, तो आपका आत्मविस्वास बढ़ता है। आत्म विश्वास बढ़ाने के लिए आपको अपने कार्य को करते रहना है जब आपको उसमें छोटी - छोटी सफलताएं मिलती हैं तो आपका आत्मविस्वास बढ़ने लगता है। .
आत्मविश्वास का दुश्मन कौन है?
आत्मसम्मान में कमी, अपने बजाए लोगों की चिंता, दुविधा में पड़ा होना, आलोचना सहने में असमर्थता, नकारात्मक सोच, भविष्य की चिंता, बहाने बनाना या दोषारोपण
, निराशावादी होना,
अपने कामों को टालना,
हमेसा दुखी रहना
ये सभी आत्म विश्वास के सबसे बड़े दुश्मन हैं
सेल्फ कॉन्फिडेंस बढ़ाने के लिए क्या करें?
मनोबल बढ़ाने के उपाय – Tips to Increase Self Confidence In Hindi|Atmavishwas Badhane Ke Upay In Hindi
1.नकारात्मक विचारों से रहें दूर,
2.मनोबल बढ़ाने वालों के साथ रहें,
3.खुद के हुनर को पहचानें,
4.उपलब्धियों को याद करें,
5.गलतियां करने से न डरें,
6.गलतियों से सीखें,
7.खुद पर भरोसा रखें,
8.ज्ञान अर्जित करें,
9.आई कॉन्टेक्ट के जरिए करें बात
10. परफेक्शन की चाहत न रखें
11. सही शब्दों का चयन और बोलने की कला
12. जिम्मेदारी लें
13. दूसरों से तुलना न करें
14. स्ट्रेटेजी बनाएं
15. वक्त के साथ बदलें
16. डर का सामना करें
17. ड्रेसिंग सेंस डेवलप करें
18. स्वयं के बारे में सोचें
19. काम को टाले नहीं
20. स्वास्थ्य का रखें ख्याल
21. रिस्क लेने से न डरें
आत्मविश्वास बढ़ाने के टोटके क्या हो सकते हैं?
आत्मविश्वास बढ़ाने के टोटके कुछ और नहीं, बल्कि इसके तरीकों को ही कहा जाता है। टोटके में खास तौर पर मन-ही-मन जप करना और मंत्र उच्चारण को गिना जा सकता है। इसके अलावा, आत्मविश्वास बढ़ाने के टोटके के तौर पर मेडिटेशन का साहारा भी लोग लेते हैं। .
आपको कैसे पता चलेगा कि आपका आत्मविश्वास कम है?
यदि आपका आत्म-सम्मान कम है, तो आपको रिश्तों में कठिनाई और काम या पढाई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता हैं। और यदि आपको ऐसी समस्याएं आपमें देखने को मिल रही हैं तो आप समझ सकते हैं की आपमें आत्मविस्वास की कमी है |
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आत्मविश्वास की अधिकता क्या है?
आत्मविश्वास से भरे लोगों को अधिक आकर्षक माना जाता है, ऐसे लोगों की डिमांड ज्यादा होती है और वे प्रोफेशनली बेहतर परफॉर्म कर सकते हैं। वे जीवन में जो कुछ भी करते हैं, और अधिक रिस्क लेने से नहीं डरते हैं। यही वजह है, कि वे स्वाभाविक रूप से बहुत से मौकों को अनलॉक कर पाते हैं।
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बहुत ज्यादा आत्मविश्वास खराब क्यों होता है?
आत्मविश्वास आमतौर पर एक ऐसी चीज़ है जो हर किसी के लिए जरूरी है, फिर भी कभी-कभी आत्मविश्वास ज्यादा होना आपके लिए खतरा साबित सकता है। क्यूंकि जब आत्मविश्वास घमंड बन जाता है, तो सामाजिक और व्यावसायिक रूप से सफल होना कठिन बना सकता है। .
सफलता का सबसे बड़ा दुश्मन क्या है?
◾️आज हमने क्या सीखा:-
आज के ब्लॉग में हमने Apna self confidence kaise badhaye के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी हासिल की हमने Self Confidence बढ़ाने के 16 आसान तरीके सीखे तथा अन्य बातेँ भी हमने सीखी।
आशा करता हूँ आपको हमारे द्वारा दी गई ये जानकारी बहुत काम आय। हमारे द्वारा दी गई इस जानकारी को पढ़ने के लिए अपना कीमती समय देने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद 🙏😊
यदि आपको self confidence से related कोई जानकारी चाहिए तो आप comment करके हमे बता सकते। हम जल्द ही आपके लिए जानकारी लाने की कोशिस करेंगे।
धन्यवाद ( Thank you)
About the Author
I am Pranshu Soni, I am a blogger and I give information about Investment, Trading, Share Market Concept, Share Price Target, And Best Share to people in my blog.